Ernæringsterapi/kostholdsveiledning
Helhetlig Fokus på Hele Mennesket
Ekte helse handler ikke bare om mat. Det involverer kropp, sinn og sjel. Dette betyr at mental helse, emosjonell velvære, livsstilsvaner og miljøfaktorer alle spiller en rolle i den totale helsen.
Individuell Tilnærming
Hver person er unik. Som en integrativ ernæringsspesialist lager jeg personlige helseplaner tilpasset dine behov, preferanser og mål. Disse planene dekker:
Daglig matinntak og væskeinntak
Måltidsprotokoller
Livsstilsendringer
Stressmestring
Optimalisering av trening og søvn
Anbefalte kosttilskudd med dosering og brukerveiledning
Årsaksbasert Medisin
I stedet for å bare behandle symptomer, fokuserer jeg på å avdekke og adressere de underliggende årsakene til helseplager. Har du for eksempel kroniske fordøyelsesproblemer, vil vi utforske mulige matintoleranser, tarmhelse, stress og emosjonelle faktorer som kan være involvert.
Ernæring som Terapi
Mat er medisin. I integrativ ernæring bruker vi de helbredende egenskapene i hel, naturlig mat for å gjenopprette balanse. Riktige kostholdsendringer kan støtte immunforsvaret, balansere hormoner, redusere betennelser og forbedre tarmhelsen.
Forebygging og Livsstilsoptimalisering
I tillegg til å behandle nåværende helseutfordringer, prioriterer jeg forebygging og optimal helse. Sunne vaner som næringsrik mat, fysisk aktivitet, stressmestring og nok søvn danner grunnlaget for langsiktig velvære.
Sammenheng mellom Sinn og Kropp
Mental og emosjonell helse henger tett sammen med fysisk helse. Stress, angst og uløste emosjonelle utfordringer kan gi fysiske symptomer som fordøyelsesbesvær, tretthet eller hodepine.
Bærekraftige Resultater
Målet er langvarig helse, ikke raske løsninger. Jeg jobber med deg for å sette realistiske, bærekraftige mål som støtter varige livsstilsendringer – og skaper vaner som gir deg stabil helse over tid.
Priser:
Førstegangskonsultasjon – 45 minutter | 1490 NOK
Under din konsultasjon med vår ernæringsspesialist kartlegger vi dine behov og utarbeider en personlig plan. Innen to virkedager mottar du en omfattende handlingsplan som inkluderer:
En tydelig strategi og konkrete mål tilpasset dine behov
Steg-for-steg veiledning om måltidstiming og porsjonskontroll
En skreddersydd handleliste med anbefalte produkter og matvarer
En oversikt over matvarer du bør unngå
Forslag til kosttilskudd som støtter din prosess
Oppfølgingskonsultasjon – 30 minutter | 890 NOK
Denne timen inkluderer en oppdatering av din personlige plan, gjennomgang av fremgang og nødvendige justeringer for at du skal holde deg på rett spor.
Månedlig Måltidsplan med Oppskrifter – 2500 NOK/måned
Få 45 tilpassede oppskrifter hver måned, nøye utviklet for å støtte dine mål og kostholdsbehov.
